8 طرق للحفاظ على صحة الكلى

8 طرق للحفاظ على صحة الكلى

بحسب د. يمكن الحفاظ على صحة الكلى لصدام إسماعيل من خلال القيام بذلك.

طريقة للحفاظ على صحة الكلى مقدمة من د. على صدام إسماعيل أن يقلل من تناول الأطعمة المالحة.

لأن طعام الدكتور صدام إسماعيل شديد الملوحة يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤثر فيما بعد على صحة الكلى.

من المؤكد أن الجميع لا يريدون أن تتضرر الكلى وينتهي بهم الأمر بالفشل الكلوي.

تعمل الكلى على تنظيف الدم من المركبات السامة في الجسم قبل أن يتم تعميمها أخيرًا في جميع أنحاء الجسم.

إذا تضررت الكليتان ، فهذا يعني أنهما لم يعد بإمكانهما العمل بشكل طبيعي وصحيح وهذا يمكن أن يسبب الفشل الكلوي.

لذلك ، فإن الحفاظ على صحة الكلى أمر لا بد منه من أجل تجنب الفشل الكلوي.

وفقًا لما أورده موقع Portalsulut.com على قناة صدام إسماعيل على يوتيوب يوم الأربعاء الموافق 7 سبتمبر 2022 ، إليك 8 طرق مؤكدة للحفاظ على صحة الكلى وفقًا للاطباء ..

1. تحتاج سوائل كافية

من خلال تلبية احتياجات الجسم من الماء ، سيسهل على الكلى تصفية الدم والتخلص من المواد السامة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في توازن معادن الماء في الجسم.

يمكن أن يؤدي الحفاظ على توازن الماء والمعادن في الجسم إلى جعل وظيفة العضلات تعمل بشكل طبيعي حتى يتمكن الجسم من العمل بشكل طبيعي.

من خلال تلبية الحاجة إلى السوائل أو مياه الشرب ، يمكن أن يسهل عمل الكلى.

لكن قال الدكتور صدام إسماعيل ليس كثيرا ، فالكلى تعمل بجهد كبير للتخلص من السوائل الزائدة.

ثم د. نصح صدام اسماعيل بشرب لترين فقط من الماء يوميا.

2. لا تأخذ المخدرات بلا مبالاة

بحسب د. إن تناول صدام إسماعيل للمخدرات في كثير من الأحيان بإهمال يمكن أن يضر الكلى.

لأن وظيفة الكلى هي التخلص من الفضلات الأيضية ، بما في ذلك التخلص من الأدوية الزائدة في الجسم.

قال د. صدام اسماعيل.

إذا تم تناولها بلا مبالاة ، يمكن أن تصاب المعدة ويمكن أن تتلف الكلى أيضًا.

3. تجنب شرب الكحول

يمكن للجسم إحداث أضرار ، بما في ذلك تلف الكلى ، سواء الكلية اليمنى أو اليسرى.

لأن الكحول له تأثير مدر للبول يمكن أن يزيد من إنتاج البول.

في وقت لاحق يمكن أن يسبب اضطرابًا في السوائل في الجسم مما يؤدي أيضًا إلى تعطيل المعادن.

4. النظام الغذائي

الأسباب الأكثر شيوعًا لتلف الكلى هي مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.

وإذا كان بإمكانك الحفاظ على نظام غذائي صحي واستهلاك طعام صحي ، على سبيل المثال عن طريق تناول الفاكهة ، وتناول الخضار ، فيمكن حينئذٍ التدخل في كل هذه الأمراض.

لذا حاول تجنب الأطعمة الدهنية.

لأن الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن تزيد من حمض البوليك في الجسم ويمكن أن تؤدي لاحقًا إلى تفاقم عمل الكلى.

5. الحد من استخدام الملح في الطعام.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الأطعمة الغنية بالملح يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.

لذلك يجب على الأشخاص الذين يحبون الأطعمة المالحة توخي الحذر لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد تتعطل وظائف الكلى وتتفاقم.

6. نظام غذائي منخفض البروتين

إذا كنت تأكل الكثير من البروتين ، ستقوم الكلى بترشيح المزيد من الأحماض الأمينية وستعمل الكلى بجدية أكبر.

يجب أن يفي التحديق باحتياجات البروتين ولكن ضمن الحد الطبيعي فإن الحاجة تتراوح بين 60 إلى 65 جرامًا في اليوم.

7. ممارسة الروتين

إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فسيكون مستوى الكوليسترول لديك طبيعيًا ، وسيكون مستوى السكر في الدم طبيعيًا ، وسيكون ضغط الدم لديك طبيعيًا حتى لا يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم.

8. الإقلاع عن التدخين

بالنسبة للمدخنين الذين لديهم عادة التدخين يجب أن يبدأوا في تقليله حتى يتم إيقافه تمامًا.

لأن السجائر مواد سامة أو كيماويات يمكن أن تضر بالجسم.

أخيرًا ، يمكن أن يتداخل مع صحة الكلى ويؤثر على الأوعية الدموية في الجسم ، بما في ذلك الأوعية الدموية في الكلى التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الفشل الكلوي.